jak zmienić

no tak, technika.. po prostu prawda jest taka, jak jest - nie mam techniki, nie mam wycwiczonego wymachu, rzutu - stad tyle rzucam palantowka i mam problemy z prawidlowym rzucaniem w pilce recznej (tzn. nie mam techniki, jesli rzuce z calej sily, to co innego), a nawet ze scinem w siatkowce - sila rzutu czy scinu sa potezne, ale nigdy (zn. czasem [...]

[...] w laboratorium. odwiedzajac swoich lekarzy zacznijcie mowic czym sie wspomagacie w budowaniu masy miesniowej to moze beda mieli szanse leczyc was skutecznie. skoro tego nie robicie (a wspomagacie sie roznymi ciekawymi preparatami, ze sterydami wlacznie)nie dziwcie sie ze leki nie zawsze dzialaja jak powinny, a antybiogramy sa zafalszowane.

Dieta kuleje z rana sie glodzisz, rzadko jesz a na noc dajesz cukry proste to musisz zmienic idz do dzialu odzywianie i znajdz dla siebie jakos diete redukcyjna. Co do t3 ludzie tacy jak ty maja niedoczynnosc tarczycy(normalne ze nie jestem pewien i nie bierz mojego postu jako diagnozy lekarskiej to jest tylko takie sobie pisanie na forum) hormon [...]

redukcja masy ciała i przyrosty siły nie idą w parze, chyba że nigdy nie miałeś do czynienia z jakimikolwiek treningami to może coś tam się zmienić, ale bez cudów odpowiadając na Twoje pytania, to trochę wróżenie z fusów, bo nie wypełniłeś ankiety i nic o Tobie nie wiadomo kreatyna - jeżeli zaczynasz to jest Ci zbędna białko - stosujesz wg braków [...]

To nie 16kg spowodowało, że jest jak jest, tylko Ty i Twój tryb życia. Ciężko stwierdzić na ile możesz zmienić pewne następstwa obecnej sytuacji. Na pewno nie będzie gorzej. Wprowadź aktywność fizyczną i dietę, a teoretycznie powinno być lepiej.

Ja dodałam tutaj jeden z przykładowych jadłospisów, nigdy tego nie wyliczałam bo nie za bardzo sie na tym znam jak prawidłowo komponować posiłki, czesto tez na śniadanie jadam jajecznice albo omlet z dwoch jajek, ewentualnie zamiast owsianki jest kasza jaglana, tak samo na obiad tez jest kasza albo ryż. Jeśli miałabym zjeśc dwa razy takie same [...]

Białko 2-2.5g/kg, tłuszcze 0.8g/kg i reszta węgle, wrzuć zrzut diety tak jak Ty to widzisz a my podpowiemy z zmienić: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

I tu jest problem. Chce pociągnąć maksymalnie długo cykl. I nie wiem czy po 8tygodniach robić mostek czy poprostu okresowo wbić hcg i zmienić estr. jestem bardziej nastawiony na opcję zioekt. ale nie mam pojęcia jak wbić te hcg. i czy odrazu wbijać teścia skoro deke bede miał dopiero w poniedziałek. i czy wykorzystać te 20tab metki.

Po takim okresie się organizm już zaadoptował, i nie będzie już domsów (tzw zakwasów). Czy coś masz zmienić to tego nie wiem, bo nawet nie wiemy jak trenujesz ile czasu takim planem jakie ciężary itp

[...] zalezy od genetyki czy masz sklonosc do tycia czy nie.Ale mimo wszystko bym nie polecal areobów przy robieniu masy ja juz tak kombinowałem i nie wyszedłem na tym za dobrze jaki byl tego efekt? 9 kilo w plecy, tylko ze mi to wlasciwie bylo potrzebne. Ale jezeli chcesz to sprobuj ja bym odradzal takiego skrajnego mieszania;) dla mnie to jak by [...]

o właśnie winko w 4 tyg wrzucam jak odpada mdrol lub meta sorki nie zauważyłem błędu wybacz ale nie da się tego zmienić:/ uhm:/ napisze do moda xD

jezu, jakie tu głupoty niektorzy wypisuja , to smiac mi sie chce. ;) a co do mnie, to mam takie pytanie. od listopada schudłam z 81 kg na 68 oczywiscie ciezka praca, wieloma wyrzeczeniami etc. ( codziennie treningi oprócz niedziel choć i czasami trenowałam w niedziele ) przez cały listopad wyczerpujace seerie na strychu, gdzie urządziłam sobie [...]

Moim zdaniem to się nie sprawdzi tak jak napisał Ballomus, szczególnie w lecie gdzie pojawia się dziesiątki tematów dziennie odnośnie planów i innych rzeczy, czas pokaże i pewnie zweryfikuje, zawsze można coś zmienić. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-12-25 18:17:09

[...] w ten sposób sylwetki. Polecam obserwować w dłuższej perspektywie. Wczoraj trochę wypiłem i sie odwodnilem przez alko i rozwialem swoje wątpliwości. Mój brzuch dziś wyglądał jak z przed podbicia kcal z 1800 na 2270 więc to jest po prostu zgromadzona woda. Teraz jestem na zbilansowanej diecie, wcześniej trzymałem wegle niżej, bo ok 130-140g. Teraz [...]

ja tylko dorzuce ze jak co to trzeba zmienic regulamin, albo wsadzic go miedzy bajki.

zmienić trzeba wszytsko zobacz na innych jak układają nie ma zdrowych tłuszczy warzyw i bazujesz tylko na prochu

cro cop sklepie rizzo, jak narazie jest w ''gazie''. 3 wygrane z rzędu nad ogórkami ale są...chociaż to może się zmienić po final 8...

polowa sukcesu jak juz sama wiesz ze potrzebujesz pomocy i musisz cos zmienic

Co do zmian treningu to mamy domową siłownie i chcielibyśmy cos zmienić ale jak to zrobić z wolnymi ciężarami? Ławka ma jedynie skos do góry więc wyciskanie na płaskiej, wyciskanie na skocie, rozpiętki i wyciskanie hantelkami to chyba tyle można z takim sprzetem :)

A gdybym jadł jak teraz jem to nic mi się nie stanie ? Czy muszę przestać lub zmienić ?